dieta na

[...] ogarniety udzielil mi rad odpowiednich ale widze jak narazie udzielali sie zamocni mani, juz pewnie tak poryci ze przesada. Tylko sikla w glowie i kalorie i przelicznik i dieta i wymadrzanie sie przez neta ahhahaha. Zadalem glupie pytania normalka ale od czegos trzeba zaczac. Troche czytalem na tym forum ale widac za malo. Widzialem inne posty [...]

5-10 shotow mixa to lipa nie cykl. Po drugie oma nie dla ciebie, co najwyzej jakis tesc solo. Po trzecie nie masz kasy na koks to tym bardziej nie bedziesz mial na diete, suple i profilaktyke. I nie mow, ze mama dobrze gotuje i dodatkowo bierzesz bialko, bo to nie dieta.

Nie bardzo wiem dlaczego chcesz sie odchudzac i dlaczego akurat tyle kg? Za malo Ci kosci stercza? ( nie ma zdejcia ale tak z wymiarow zgaduje)* Dieta glodowa, 2 g sliwki suszonej to chyba cienki plasterek jest, tak samo reszta, ledwo osiagasz 1500 kcal (i to nie zawsze) *notabene - nie wiem czy wiesz ale tak maly obwod uda jest dowodem na zanik [...]

Ludzie idą na siłownię z reguły z dwóch powodów: albo są za chudzi albo za grubi. Nie masz się więc co krępować. Inna sprawa, że jak nie zaczniesz jeść, to cały wysiłek na siłowni będzie bez sensu i masy nie nabierzesz. Dieta to 80% sukcesu.

Dieta to podstawa, a jak dodasz do tego skakankę i stretching to wyjdzie tylko na plus Tak więc układaj sobie najpierw dietę Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-05 14:34:30

Twoja dieta to nie glodowka,policz swoje dzienne zapotrzebowanie i odejmij od tego ok 250-300 kcal podziel to na 5-6 posilkow tak jak wczesniej zostalo to rozpisane dobierz odpowiednie skladniki a nie bedziesz glodna. Pytasz czy skakanka jest dobra ? kazde cwiczenia sa dobre lepsze niz objadanie sie i siedzenie przed komputerem.dodaj do tego jakis [...]

Dzien Treningowy 3 23.08.2012 Trening A10 WL:60,70,80,90,100,110,120x5;( wyciskanie na barki:,50,60,70,80,90 x10 sciagnie drazka za glowe 50x10 biceps łamany 35kg x3s uginanie ramienia o noge 15kgx10*3s wyciskanie francuskie 40kgx10*3s sciaganie drazka 3s Aero 30min bierzni Dieta trzymana w 100% Trening wykonany w 100%

[...] rozsadnym bfie do 15% uwazam ze sarmy i sterydy nie sa dla takich ludzi.Odpowiedni Staz odpowiednia wiedza znajomość wlasnego ciala co jest dla nas najlepsze jaki trening dieta nam służą to istotne.Lepiej najpierw wykorzystać swoj naturalny potencjał a nie gonić na sile z dopingiem i za szybkimi efektami ktore moga przyniesc wiecej strat niz [...]

czy na jedno robi sie trening niby na rzeźbę, na co innego na masę nie ma wiekszego znaczenia bo to wyznaczają- najwiecej dieta, potem najcięższe ćwiczenia ergogeniczne- jak przysiady, ciągi, potem trening bardziej areobowy/mieszany typu- HIIT/, potem możnaby ując już spalacze i podobne temu suple, na końcu ćwiczenia grup typu mięśnie brzucha [...]

[...] jakis anabolik - chocby lagodny jak oxa. 50 szczycie na probe, nastepnym razem najwyzej przeywale wiecej, poki co trzeba poznac srodek i co najwazniejsze poradzic sobie z dieta do niego. Klasyczne low carby odpadaja, poczytaj jak wazne sa wegle dla prawidlowego funcjonowania tarczycy. Na K** badz sterydy net jest gdzies art chyba wlasnie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek :21 Waga : 94 kg Wzrost :178cm Cel treningowy :redukcja brzucha i ud Staż treningowy na siłowni : początkujący Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztangielki, sztanga prosta łamana, przyrząd do rozpietek i do nóg przy lawce Dieta :bedzie Przeciwskazania [...]

dieta bedzie napewno Kolezanka pomoze mi go ułozyc Aeroby tez bedą mysle nad rowerkiem. Co do planu to ułozyłem nowy Troszke poczytałem i mam nadzieje ze jest dobry 1. wyciskanie sztangi na ławce prostej 2. podciąganie szeroko 3. przysiady ze sztangą/ martwy ciąg (zmiana co 2 trening) 4. wyciskanie sztangi zza karku 5. uginanie ramion ze sztangą [...]

Powiem ci coś co na pewno wiesz i bez czego się nie obejdzie,a mianowicie dieta redukcyjna. :) Jeśli nie bieganie to może rowerek stacjonarny? Jeździsz w domu i masz oko na dzieciaki. ;)

[...] hantli skos, rozpiętki. Plecy wiosłowanie, martwy ciąg!! (jak mogłeś zapomnieć?? :), drążek. Uginanie przedramion nachwytem i podchwytem. Barki to wyciskanie sztangielek, szrugsy, unoszenie bokiem w opadzie i bokiem w górę. Brzuch weź se trening z flexa albo absII. I oczywiście dieta :) trochę aerobów po treningu masowym tak z 10-15 min.

ankiete wypelnij. Sadzac po wypowiedzi to problem pewnie nie lezy w towarze. Jak wyglada trening , dieta? Ja jade na andro i bardzo sobie chwale.

1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: 106,5 -udo: 58 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad rok 6. DIETA: 3500kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie cypio 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

Dałem hcg 5000 po wbiciu do końca andro, teraz kolejny flakon enana lecę ze spalaczem i dietą i efekty są, schodzę z wagi (chociaz nie wiem czy nie zbyt szybko ale ciało wygląda ok i tak też się czuję) tłuszcz na brzuszku również leci chociaż akurat bardzo wolno ale coś tam już się odsłania. Po mojej śmiesznej redu zamieszczę zdjęcia jak chcecie :D

Proszę bardzo jest i odżywianie.....Odżywianie :staram się dobrze trzymać dieta co najmniej na 90%,raczej jestem uparty i nie ulegam niepotrzebnym słodkością ;)

1. WIEK: 36 2. WAGA: 76 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia:86 na wys pępka 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: jest -białko: 250 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle , enan +wino i prop solo 8. TRENING: 6 razy w tyg na przemiennie siłowe ,kardio 9. CEL CYKLU: suche mięso i redukcja [...]

jak chcesz wyglądać na chorego, albo jak wieszak to aeroby starczą, czy nawet nie będą w ogóle potrzebne - starczy dieta, jak chcesz wyglądać po redukcji jak facet to trening siłowy na pierwszym miejscu, aeroby EWENTUALNIE jako dodatek.